Nejúčinnější metoda ke zvýšení produktivity
Přečetli jste celou řadu knih věnovaných zvyšování produktivity a dokonce jste i zavedli některé z doporučovaných rad, ale i přes to máte na konci dne opět pocit, že jste nic neudělali?
Pravdou je, že produktivita je celkem jednoduchá záležitost ̶ v teorii. Není těžké vymyslet následující kroky ke zvýšení produktivity:
- Najděte si něco důležitého na práci. Tedy určitý úkol, který je potřeba splnit.
- Plně se soustřeďte na danou práci. Pokuste se daný úkol vyřešit.
- Najděte si další důležitou práci a celý proces opakujte.
A samozřejmě nezapomínejte na pravidelné přestávky, protáhněte se, zacvičte si, meditujte, jezte zdravě a tak dále…
Ale pokud je to tak jednoduché, co vám stále stojí v cestě k „produktivnějšímu já“? Strach.
Určité druhy strachu se vám staví do cesty a znemožňují vám být produktivní: strach z neúspěchu, nejistoty, vlastní neschopnosti, nepohodlí a z toho, že nemáte věci pod kontrolou.
Ve skutečnosti máte strach z nedostatku ̶ nedostatku kontroly, jistoty, bezpečí a pohodlí. Všechen váš strach pramení právě z toho.
Tento strach neradi pociťujete. Takže se mu všemožnými způsoby vyhýbáte. Snažíte se nalézt kontrolu, jistotu a pohodlí v podobě rozptýlení, sociálních médií, zpravodajských portálů, zábavných videí, e-mailů, textových zpráv. Chcete získat kontrolu útěkem od důležitých ale nejistých úkolů a uchylujete se k uklízení, zařizování pochůzek, organizování apod. Cokoliv jen abyste se vyhnuli nejistotě.
Teď se dostáváme k nejúčinnější metodě ke zvýšení produktivity. Je to ponoření se do nejistoty. Postup je následující:
- Zvolte si důležitý úkol, který musíte splnit.
- Soustřeďte se na daný úkol. Pokuste se ho splnit, nebo na něm pracujte alespoň 10 až 15 minut bez přestání.
- Až budete mít nutkání utéct k rozptýlení, zastavte se. Vnímejte váš strach z nejistoty. Dýchejte.
- Zkoumejte pocit strachu. Zůstaňte na minutu sami s tímto fyzických pocitem a naučte se být v klidu navzdory nejistotě, kterou pociťujete.
- Pomořte se do plnění úkolu, ačkoliv vnímáte strach. Je v pořádku mít strach a i přes to pokračovat v dané činnosti.
To je celé. Buďte si vědomi strachu, nenechte se jím pohltit, se zvídavostí ho prozkoumejte a dokončete daný úkol.
