Nejúčinnější metoda ke zvýšení produktivity

Přečetli jste celou řadu knih věnovaných zvyšování produktivity a dokonce jste i zavedli některé z doporučovaných rad, ale i přes to máte na konci dne opět pocit, že jste nic neudělali?

Pravdou je, že produktivita je celkem jednoduchá záležitost  ̶  v teorii. Není těžké vymyslet následující kroky ke zvýšení produktivity:

  1. Najděte si něco důležitého na práci. Tedy určitý úkol, který je potřeba splnit.
  2. Plně se soustřeďte na danou práci. Pokuste se daný úkol vyřešit.
  3. Najděte si další důležitou práci a celý proces opakujte.

A samozřejmě nezapomínejte na pravidelné přestávky, protáhněte se, zacvičte si, meditujte, jezte zdravě a tak dále…

Ale pokud je to tak jednoduché, co vám stále stojí v cestě k „produktivnějšímu já“? Strach.

Určité druhy strachu se vám staví do cesty a znemožňují vám být produktivní: strach z neúspěchu, nejistoty, vlastní neschopnosti, nepohodlí a z toho, že nemáte věci pod kontrolou.

Ve skutečnosti máte strach z nedostatku   ̶  nedostatku kontroly, jistoty, bezpečí a pohodlí. Všechen váš strach pramení právě z toho.

Tento strach neradi pociťujete. Takže se mu všemožnými způsoby vyhýbáte. Snažíte se nalézt kontrolu, jistotu a pohodlí v podobě rozptýlení, sociálních médií, zpravodajských portálů, zábavných videí, e-mailů, textových zpráv. Chcete získat kontrolu útěkem od důležitých ale nejistých úkolů a uchylujete se k uklízení, zařizování pochůzek, organizování apod. Cokoliv jen abyste se vyhnuli nejistotě.

Teď se dostáváme k nejúčinnější metodě ke zvýšení produktivity. Je to ponoření se do nejistoty. Postup je následující:

  1. Zvolte si důležitý úkol, který musíte splnit.
  2. Soustřeďte se na daný úkol. Pokuste se ho splnit, nebo na něm pracujte alespoň 10 až 15 minut bez přestání.
  3. Až budete mít nutkání utéct k rozptýlení, zastavte se. Vnímejte váš strach z nejistoty. Dýchejte.
  4. Zkoumejte pocit strachu. Zůstaňte na minutu sami s tímto fyzických pocitem a naučte se být v klidu navzdory nejistotě, kterou pociťujete.
  5. Pomořte se do plnění úkolu, ačkoliv vnímáte strach. Je v pořádku mít strach a i přes to pokračovat v dané činnosti.

To je celé. Buďte si vědomi strachu, nenechte se jím pohltit, se zvídavostí ho prozkoumejte a dokončete daný úkol.

Redakce Press-News.cz

Doporučuje další zajímavé články na mediích

PressExpress.cz

iZpravyDnes.cz

Novinky-Zpravy.cz 

Profi články

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


5 × three =